В западных странах, а теперь и в России (как я убедилась весь день скандируя Дебри Интернета) все больше растет интерес к «интуитивному питанию». Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно.

Пы.СЫ: Не торопитесь делать выводы об интуитивном питании наспех. Не тот случай... Абсолютно не тот. Поверьте, я знаю что говорю. Я сама в первую минуту готова была крикнуть: ага, ещё чего, этак я 100 кг. весить стану. Но углубившись дальше, я стала менять свое мнение на этот счет. Потому что возвращаясь всю жизнь в полное тело, из стройного и обратно, я четко осознаю что это психологическая проблема. Причем настолько глубокая, что уму непостижимо. И я четко знаю, мне нельзя запрещать. Именно поэтому, все программы питания, где есть четкое ИСКЛЮЧИТЬ, я обхожу стороной. И когда вы познакомитесь с сутью ближе, вы тоже будете смотреть на всё другими глазами. Кстати, вот этот бег по кругу в отношении стройнею- толстею, имеет четкий психологический термин. Поэтому, информацию мы изучать станем, кто не готов, тот просто пройдет мимо. А кто готов, тот пойдет глубже.

Завершающая часть меню ПП (Правильное питание), рассчитанного на 14 дней. Включая, рецепты приготовления блюд.

Что могу сказать от себя? На 90% все эти рецепты подходят по систему минус 60: Завтрак - Обед. Материал на мой взгляд уникальный, очень нам полезный. Изучайте и стройнейте! Будьте красивы и здоровы, дорогие девочки!

Часть 2.

Как вы уже поняли, главным плюсом правильного питания на каждый день является возможность самостоятельно формировать своё меню. Но это совершенно не означает, что вы можете заменить полезный вариант завтрака аналогичной по калорийности шоколадкой. Более того, имеются продукты, которых вам придётся избегать.

Здоровое питание на каждый день накладывает запрет на:

• сухие смеси для завтраков, в том числе и большинство видов мюсли (внимательно читайте состав);
• белый хлеб и сдобная выпечка;
• шоколадные батончики и кондитерские изделия;
• сухарики, чипсы и прочий фастфуд;
• готовые соусы;
• нектары и ненатуральные соки;
• газированные напитки и их диетические заменители;
• алкоголь (допускается лишь один бокал сухого вина на ужин 1-2 раза в неделю).

Данный список продуктов носит рекомендательный характер. Если вы сладкоежка и абсолютно не представляете свою жизнь без любимых булочек, начните с малого. Замените их домашней выпечкой с уменьшенным количеством масла и сахара. Так же обстоит ситуация и с фастфудом. Старайтесь найти полезные альтернативы!

И снова краткий ликбез по правилам ПП (Правильного питания)... Далее, продолжение меню.

Зима, для меня то время года, когда я подключаю все существующие средства для борьбы с вялостью и упадком сил, в связи с малым количеством солнца. Витамины и БАД, и обязательно что-то из народных средств. Поэтому, я редко чувствую упадок настроения и потерю жизненной энергии. А точнее, как только чувствую, что подобное крадётся ко мне, начинаю действовать. Ранее, мы уезжали на море на пару недель и это очень помогало. В связи в тем, что сейчас у нас идёт строительство, а в мире бардак и кризис, мы поездки отменили.  И я решила вспомнить всё, что практиковала для решения проблемы. А заодно и вам рассказать. Я веду речь о напитках, которые поднимают тонус и укрепляют здоровье. А часто, помогают избавиться от лишнего веса ( в комплексе мер, безусловно).

С сегодняшнего дня, включила в утренний моцион стакан "энергетика". Я так называю лимонную воду. Буду чередовать, с "энергетическим напитком" ( о нём, следующая статья). Что я называю "энергетиком"? И чем он мне поможет?

Больше всего жировых отложений накапливается в зоне живота. Многие женщины страдают от «апельсиновой корки» (целлюлита) именно в этой области. Избавиться от неё вполне возможно, достаточно приложить для этого некоторые усилия. Наиболее эффективны для этого маски для кожи живота и массаж. Всё это можно без проблем делать в домашних условиях. Как делать маски для живота в домашних условиях мы вам расскажем в этой статье.

До недавнего времени, макияж оставался для меня загадкой. Да и скАчки в поисках той косметики, что мне подходит, немного затянулись. Более того, прошло время, пока я смогла закупить всё, что требуется для полноценного макияжа. Когда я нашла это видео и увидела, что все тюбики, составляющие макияжа и даже оттенки, из моей косметички, радости моей, не было предела. Я попробовала следовать тому, что видела и была ошеломлена. Я не люблю сильно вычурный макияж. Приветствую естественные оттенки и краски. То, что вышло в итоге, по этому уроку, мне очень понравилось. С этим макияжем, я выгляжу молодо и очень красиво. Самый главный плюс, его стойкость от момента нанесения, до момента снятия. И конечно, легкость. Отсутствие желания нестись в ванну и смыть всё к чертовой бабушке. Что происходило со мной, всю мою жизнь. Почему, я и не любила краситься, ВООБЩЕ.

Надеюсь, кому-то это видео поможет, преобразить себя и свой взгляд на макияж.