Уже использовали огромное количество средств для борьбы с целлюлитом на бедрах, ягодицах, животе или предплечьях, но до совершенства далеко? Попробуйте такой действенный, но в то же время незамысловатый и интересный способ как растирание щеткой от целлюлита.
Этот проверенный метод лечит проблемные зоны с целлюлитом не зависимо от его стадии. А главное никакой боли и синяков, которые часто образовываются в результате массажа вакуумными банками или душем Шарко. Всего четверть часа в день – и кожа будет долго радовать вас своим упругим и гладким видом.
Самый действенный способ борьбы с целлюлитом – это его профилактика. Для этого вам необходимо улучшить кровообращение, обмен веществ, укрепить соединительную ткань и мускулатуру. Это значит, что вы должны сбалансировать свое питание, регулярно заниматься спортом, забыть про курение и выполнять полезные антицеллюлитные процедуры. Но что делать, если целлюлит уже «украшает» ваши бедра и ягодицы? Современная медицина не стоит на месте и предлагает множество эффективных
В чем польза массажа?
Вакуумный массаж используется для лечения многих заболеваний, в том числе и для устранения целлюлита. Он способствует подтягиванию кожи, делает её более упругой.
стимулирует лимфоотток, тем самым, ускоряя вывод токсинов и жидкости из тканей;
улучшает кровообращение;
корректирует фигуру;
снимает вялость, усталость и напряжение мышц после занятий спортом;
Размещаю для вас информацию, проверенную на себе лично. Когда я усиленно делала фигуру с помощью системы минус 60 и Бодифлекс, курс этих ванн, входил в мою программу. Мною лично, эти ванны были признаны эффективными на 100%. Я не делала их, для сброса веса. Он и так таял, естественным образом. Я включила ванны в свою программу, чтоб восстановить тургор кожи. Выглядело всё, достаточно плачевно. Всё-таки лишних 13 кг. поначалу было. Если вы едите торты и булки, если у вас гиподинамия, не ждите больших чудес от этих ванн. Это абсурд. Чудес не бывает. Ванны, принесут вам пользу, лишь будучи частью полноценной программы по снижению веса. Только в таком случае, вы получите то, что заслуживаете.
Мечта многих женщин – стать стройнее без строгих диет, изнурительных тренировок и прочих жестких ограничений — кажется неосуществимой. Но это не совсем так. На самом деле, простые способы избавиться от лишних килограммов существуют.
Для любой женщины, ванная комната — это, своего рода, интимное место, где она может остаться одна и заняться собой, колдуя и превращаясь в поистине совершенную женщину. Именно, в ванной мы отдыхаем от тяжелого трудового дня, ухаживаем за телом, и погружаемся в свои мысли, обдумывая личную или рабочую жизнь.
Девочки, предлагаю Вам статью, об упражнении "Приветствие солнцу". Очень интересная статья, и хотя это упражнение делала, но не задумывалась, как оно работает. Просто тренер показал, и я начала делать, поняла, что мне очень нравиться. Энергией, что ли наполняешься...
Приветствие Солнца (Сурьянамаскар) – цикл упражнений, позволяющий йогу ощутить целебную энергию Солнца. Одна из самых популярных практик в йоге – Приветствие Солнца помогает существенно пополнить запас энергии, поддерживать хорошее здоровье и всегда находиться в тонусе. Данная практика положительно воздействует на весь организм и нервную систему человека.
Выполнять этот цикл упражнений лучше утром, особенно хорошо на рассвете, но можно и после пробуждения. Обязательное условие: заниматься следует на пустой желудок. Время выполнения - от 1 до 2 минут для каждого цикла. Движения плавные. Повторение от 1 до 6 циклов, и больше - если вы уже приобрели опыт.
Вопрос - можно ли пить воду во время еды - стал всё чаще беспокоить не только диетологов, но и всех тех людей, кто хочет придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.
Пару лет назад возникли предположение, что запивать пищу водой, а также любыми другими напитками, крайне вредно - дескать, жидкость разбавляет концентрацию желудочного сока и разжижает пищу, что задерживает процесс пищеварения.
Пришло время объяснить с научной точки зрения, что происходит в организме, когда мы запиваем пищу водой, и сделать выводы - полезно это или вредно.
Предлагаю вашему вниманию, пример сбалансированного меню на каждый день, рассчитанный на неделю. Быть может, кому-то он сослужит хорошую службу.
Сбалансированное питание ещё один способ стать стройной, о котором мы не раз слышали. Поэтому, когда мне под руку попался пример меню на неделю, я посчитала нужным его разместить у нас. Мы сейчас многие в раздумьях, каким путем пойти. И будет правильно, если мы рассмотрим все предложенные специалистами варианты. Быть может каждый из нас, почерпнет что-то своё.
Предлагаем вашему вниманию, МЕНЮ, разработанное сторонниками и практикующими так называемое: ПП (Правильное питание). Меню рассчитано на 14 дней, что существенно помогает плавно и без заморочек начать данную программу стройности. Но в пост, входит только 3 дня, по причине ограничения символов. Значит, вся программа Правильного питания, будет разбита на части. Далее, в эту статью, будут помещены ссылки на все дни.
Краткий обзор принципов ПП:
Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст-фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!!
Сладкое можно только на завтрак и только натуральное: мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое.
Фрукты и углеводы - до 15:00!
5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин.
После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!
Режим.
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жирвовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.
Ужин не позднее, чем за 3-4 часа до сна
После ужина, если мучает голод - никаких яблочек! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 2,5% жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.
Не менее 8 стаканов чистой воды в день.
Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь)
Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами.
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры.
Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить.
Увеличить двигательную активность: даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в неделю ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий!
Если вес встал, сделать разгрузочный день или несколько разгрузочных дней.
Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.
В эту категорию, вы сможете писать те способы похудения, через которые вы прошли лично. Но это, не классическое описание, какого полно на всевозможных сайтах. Это особое требование к разделу. Это описание вашего похудения, со всеми МИНУСАМИ и ПЛЮСАМИ. И конечно, сколько вам удалось сбросить и насколько ЛЕГКО или СЛОЖНО.
Статьи и материалы, основанные на личном опыте применения БАД и витаминов. Положительные и отрицательные отзывы, исходящие строго из собственного опыта. В ТЕМЕ: Нутрицевтики, Нутриенты, Биологически активные вещества, Пробиотики, Биотики, Парафармацевтики, Витамины, Клетчатка, Ферменты, Микроэлементы.
