Очень давно стала интересна тема витаминов.В наше нервное и неспокойное время
хочется не просто жить,а жить хорошо!Хочется быть всегда бодрой
здоровой,дожить до старости...и там ,будучи древней старушкой бегать на
своих двоих а не в коляске...хочется просто жить!Витаминная тема в
Интернете очень популярна,казалось бы читай пользуйся,а оказалось не так
все просто...где то слишком научно(я не химик и не биолог,собирающий
инфу для докторской диссертации)или все так банально просто,на уровне
детсада,не устраивало ни то ни другое. Согласитесь подчас автор пишет
так что вкушаешь,смакуешь каждое слово(чего стоят сказки Динти) и вот на
счастье такие слова о витаминах я все таки нашла натолкнувшись на книгу
Клауса Обербайля "Витамины целители"...чисто субъективное мнение
,но мне захотелось прочитать все,после чего; захотелось рассказать
вам,для меня это лучшее о витаминах,что до сих пор читала.Как то по
доброму, как о друзьях добрых он пишет,чего стоит вступление:"Вес
молекулы вызывает изумление, но особое место среди них занимают
витамины. Они обладают поистине чудодейственными свойствами. Эти
крохотные добрые гномы «включают» в работу обмен веществ. Например,
в крови плавает атом цинка - абсолютно мертвый, как и положено металлу.
Но как только этот атом металла соединяется с молекулой витамина, он в
течение одной миллиардной доли секунды или даже быстрее оживает. На
поверхности и внутри триллионов клеток нашего тела находится множество
атомов металлов и других элементов, которым нужны только витамины, чтобы
ожить. Это похоже на то, как иссушенная солнцем почва пустыни жаждет
дождя, чтобы на несколько часов пустить обильные ростки. К сожалению,
они часто понапрасну тратят время, потому что в нашей пище слишком мало
витаминов. Обмен веществ замирает, мы стареем и заболеваем без
витаминов, наши клетки засыхают, точно так же, как цветы, лишенные
влаги." Надеюсь все им написанное поможет вам
оставаться красивыми и здоровыми.Первое о чем хотела поделиться витамины
группы Б...нам девушкам ох как нужны стальные нервы и здоровый сон,а
про красивую кожу и волосы я уже молчу. Если вас заинтересует какой то витамин,нажимаете название в списке и вам откроется вся статья .Они дают энергию клеткам тела, «включают» жировой и углеводный обмен
У всех витаминов группы В много общего, и поэтому их часто
рассматривают в комплексе. Они чаще всего содержатся в одних и тех же
продуктах питания (например, в печени, хлебе из муки грубого помола с
отрубями, пивных дрожжах) и взаимодействуют между собой как члены
большой семьи или дружный коллектив предприятия. Кроме того, витамины
группы В растворимы в воде. Это означает, что они быстро вымываются с
кровью и мочой и нуждаются в постоянном пополнении. Если тщательно
разжевывать пищу, обильно смачивая ее слюной, они усваиваются особенно
быстро.
Витамины группы В в природе никогда не встречаются в
изолированном виде, а только в комплексе. Никогда не бывает так, чтобы,
к примеру, одна-единственная молекула витамина В затесалась в самый
дальний уголок салатного листа, а ее братьев и сестер поблизости не
оказалось.
Таким образом, витамины группы В за миллионы лет
привыкли совместно браться за решение важных задач обмена веществ.
Поэтому не имеет смысла покупать в аптеке, например, витамин В6 и
пытаться что-то лечить с его помощью. Если нет всех остальных витаминов
группы В, то витамин В сам по себе не испытывает ни малейшего желания
проявлять себя. Но когда все соберутся вместе, то в организме начинается
подлинная оздоровительная революция. Прежде всего, это благотворно
сказывается на мышцах, пищеварительном тракте, коже, волосах, ротовой
полости и печени, а также на состоянии нервной системы.
К
сожалению, мы почти все страдаем дефицитом витаминов группы В. Это
связано с тем, что любимое место их обитания - ростки и оболочка семян
злаковых культур, патока, которые удаляются в процессе очистки продуктов
питания и выбрасываются на корм скоту. Так из полезного, неочищенного
риса получается «пустой» полированный рис, а из ценной пшеницы - белая
мука, в которой отсутствуют многие необходимые организму вещества.
Следствием этого становятся такие проявления нехватки витаминов, как
поседение и выпадение волос, депрессия, запоры и опасное повышение
содержания холестерина в крови. Поскольку витамины группы В активно
включаются в процесс обмена веществ и крайне необходимы для нашего
здоровья, можно утверждать, что их дефицит влечет за собой начало всех
возможных болезней. Витамины
группы В в природе никогда не встречаются в изолированном виде, а
только в комплексе. Поэтому не имеет смысла покупать в аптеке,
например, витамин В3 и пытаться что-то лечить с его помощью. Если
в одном грамме пшеничных зерен содержится 3,5 мкгр тиамина (витамина
В), то в пшеничной муке его всего лишь 0,8 мкгр. Это соотношение в
принципе сохраняется и для всех других витаминов группы В. Однако обмен
веществ в человеческом организме тысячелетиями был «запрограммирован»
на натуральное зерно. За этот длительный срок клетки нашего тела и их
потребность в питательных веществах практически не изменились. Поэтому
нехватка витаминов группы В истощает клетки организма, они заболевают,
стареют и в конце концов умирают. Те, кто охотно ест сахар и сладости,
пьет сладкие напитки, жертвует последними скудными резервами витаминов
В, чтобы расщепить этот сахар. А поскольку последний очень вреден для
кишечной микрофлоры и изменяет ее состав, уменьшается и собственное
производство витаминов группы В кишечными бактериями. Злоупотребление
алкоголем, кофе и даже чаем также «вымывает» витамины из нашего
организма.
Современные исследования различают среди витаминов группы В, с одной стороны: витамин В6 (пиридоксин) витамин В12 (кобаламин) фолиевую кислотукислоту парааминобензойную кислоту (ПАБК) которые играют особую роль в нашем
организме, а с другой стороны, витамины, активно участвующие
в промежуточном обмене веществ. Это та часть обмена веществ, которая
начинает свою работу сразу после приема пищи и заканчивает ее лишь
тогда, когда все питательные вещества - белки, микроэлементы, углеводы и
т.д. - усвоены.
К ним относятся : тиамин (B1) рибофлавин (В2) ниацин (В3) панто-теновая кислота (В5) биотинхолин инозитол
Тема витаминов очень важна. У меня тоже лежат несколько статей не доработанных. Жаль только что у нас в России настолько это дело опустили, что нас, пьющих витамины почти всегда, чуть не наркоманами обзывают. Не понимая, что с витаминами качество жизни выше. Это сразу чувствуешь, когда их совсем не пьешь. Особенно когда за ....цать. Я тоже почитаю твой материал внимательно позже. Сегодня сама знаешь, ещё нет силёнок. Но так мне слова понравились во вступлении! Хорошо сказал мужик!!!! Умничка что вот так всё собрала. Я потом сюда ещё подкину ссылочки-инфо.
думаю тебе будет интересно!все скрываюсь ,муж требует доступа к компу... мне у него про все витамины так понравилось...как то по настоящему без лишних соплей и агитаций..выздоравливай солнышко!
Пожалуйста Злата! Понятно дело нет,тут спокойно надо почитать помыслить,мне и хотелось их выложить вместе,ибо они похожи по действию а в чем то различаются! Как днюха прошла?
Умничка что вот так всё собрала. Я потом сюда ещё подкину ссылочки-инфо. 
