Зима, для меня то время года, когда я подключаю все существующие средства для борьбы с вялостью и упадком сил, в связи с малым количеством солнца. Витамины и БАД, и обязательно что-то из народных средств. Поэтому, я редко чувствую упадок настроения и потерю жизненной энергии. А точнее, как только чувствую, что подобное крадётся ко мне, начинаю действовать. Ранее, мы уезжали на море на пару недель и это очень помогало. В связи в тем, что сейчас у нас идёт строительство, а в мире бардак и кризис, мы поездки отменили. И я решила вспомнить всё, что практиковала для решения проблемы. А заодно и вам рассказать. Я веду речь о напитках, которые поднимают тонус и укрепляют здоровье. А часто, помогают избавиться от лишнего веса ( в комплексе мер, безусловно).
С сегодняшнего дня, включила в утренний моцион стакан "энергетика". Я так называю лимонную воду. Буду чередовать, с "энергетическим напитком" ( о нём, следующая статья). Что я называю "энергетиком"? И чем он мне поможет?
Этот материал уже был у нас в Сообществе на майле. Именно сейчас хочется о нем вспомнить. Совсем скоро будет традиционный большой предновогодний марафон и может быть кому-то эта статья поможет решиться, сделать шаг и принять участие в марафоне, тем самым начав большую работу над собой. Итак...
Маленькие шаги больших девочек!
"Я хочу похудеть, похудеть, похудеть. Я сяду на диету прямо завтра, я больше не буду есть сладкое,жареное, мучное, жирное, соленое, острое... Я вообще больше не буду есть! И сразу запишусь в фитнес-клуб. На все курсы. Я прямо вижу себя постройневшую и похорошевшую. Поэтому прямо сейчас выкину из шкафа все вещи моего 50-го размера. Вот только джинсы оставлю. А потом, потом..."
Осень - это время овощного изобилия. Самое время чтобы начать овощную диету. Одним из самых популярных компонентов овощных диет является кабачок.
Ведь он очень легко усваивается, имеет низкую калорийность, высокое
содержание полезных витаминов и микроэлементов. А благодаря тому, что из
кабачков можно приготовить массу разнообразных блюд, диета переносится
без труда и незаметно. Кабачки содержат высокое
содержание клетчатки, кальция, фосфора, калия, они отлично выводят шлаки
из организма, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению
работы сердца и повышают работоспособность, положительно влияют на
обновление крови, препятствуют развитию атеросклероза. На 95% кабачки состоят из воды, энергетическая ценность на 100 гр. всего 16-20 ккал. Кабачки
почти не содержат углеводов (4,5 грамма на 100 граммов плода),
способствуют очищению кишечника, позволяют держать водно-солевой баланс в
норме.
Все мы немного «обжоры», в самом деле, покажите хотя бы одного человека,
который не любит вкусно поесть или просто полакомиться какой-нибудь
«вредностью»! Чаще мы это делаем днём, но есть немало людей, в которых
«обжора» просыпается исключительно ночью. И понеслось! Ругайте себя-не
ругайте, запирайте холодильник на амбарный замок или заклеивайте рот
пластырем, «ночной обжора» пройдёт все преграды и съест то, что ему
захочется! И оставит вас «с носом», а вернее, с чувством вины, тяжестью в
желудке, бессонницей и … лишними килограммами! Как же «усыпить»
«ночного обжору»?
Итак, что же такое Sassy water?И сможет ли она помочь нам сбросить до 3-3,5 кг всего за четыре дня? И через четыре дня буржуи гарантируют нам плоский живот. По крайней мере журнал The Daily Mail утверждает, что это именно так.
Меренга, фламенко, сальса, реггентон, ча-ча-ча, калипсо, кумбия, танец живота, хип-хоп... Вы спросите - о чем это я?
О том, как танцевать и получать довольствие избавляясь от лишнего веса!
Уроки зумбы – это отличный способ
поддерживать Ваш организм в тонусе, и сбросить лишние килограммы. Помимо этого,
занятия способствуют внутреннему раскрепощению, приобретению сексуальности и
привлекательности, благодаря страстности сальсы и самбы.
(В скобках даны проценты увеличения потери веса при постоянном использовании. Основано на почти 10 летних статистических данных, которые я собрала по разным ресурсам и свои записям за разные годы)
1. Аэробная нагрузка до завтрака.
Позволяет, за счет опустошенных за ночь, гликемических запасов печени, почти в два раза сократить время до начала использования в работе подкожного жира. Активизирует, и приводит к оптимальным значениям, метаболические процессы на несколько часов раньше (в нормальном состоянии это происходит к 11-12 часам дня).
(проценты увеличения потери веса при постоянном использовании 5%-10%)
Хожу гулять медленно каждое утро перед завтраком - 20 минут.
Аэробная нагрузка в период с 16 до 18 часов если есть такая возможность.
Я сейчас дома и поэтому у меня эта возможность есть.
В эту категорию, вы сможете писать те способы похудения, через которые вы прошли лично. Но это, не классическое описание, какого полно на всевозможных сайтах. Это особое требование к разделу. Это описание вашего похудения, со всеми МИНУСАМИ и ПЛЮСАМИ. И конечно, сколько вам удалось сбросить и насколько ЛЕГКО или СЛОЖНО.
Статьи и материалы, основанные на личном опыте применения БАД и витаминов. Положительные и отрицательные отзывы, исходящие строго из собственного опыта. В ТЕМЕ: Нутрицевтики, Нутриенты, Биологически активные вещества, Пробиотики, Биотики, Парафармацевтики, Витамины, Клетчатка, Ферменты, Микроэлементы.
"Я хочу похудеть, похудеть, похудеть. Я сяду на диету прямо завтра, я больше не буду есть сладкое,жареное, мучное, жирное, соленое, острое... Я вообще больше не буду есть! И сразу запишусь в фитнес-клуб. На все курсы. Я прямо вижу себя постройневшую и похорошевшую. Поэтому прямо сейчас выкину из шкафа все вещи моего 50-го размера. Вот только джинсы оставлю. А потом, потом..."
Меренга, фламенко, сальса, реггентон, ча-ча-ча, калипсо, кумбия, танец живота, хип-хоп... Вы спросите - о чем это я?
