Эти упражнения помогут вам в работе с талией и прессом. - исходное положение - конечное положение
Выполнение
Примите
положение лежа. Согните колени под таким углом, чтобы ступни стояли на
полу всей подошвой. Руки скресно, ладони на плечах, взгляд направьте в
потолок. Вдохните чуть глубже обычного, задержите дыхание и начинайте поднимать голову и плечевой пояс.
В верхнем положении задержитесь примерно на секунду. На выдохе возвращайтесь в исходную позицию.
Перед началом нового повторения расслабьтесь и выдержите небольшую паузу.
2. Исходное положение - Конечное положение -
3.Исходное положение - Конечное положение -
4. Исходное положение - Конечное положение -
5.Исходное положение - Конечное положение -
Выполнение
Примите
положение лежа. Согните правое колено под таким углом, чтобы ступня
стояла на полу всей подошвой. Левую ногу положите на первую. Левую руки
вытяните вдоль туловища, взгляд направьте в потолок. Правую ладонь
положите на затылок. Вдохните чуть глубже обычного, задержите дыхание и начинайте поднимать правый локоть к левому колену, поворачивая голову влево.
В конечном положении задержитесь примерно на секунду.
На выдохе возвращайтесь в исходную позицию.
Перед началом нового повторения расслабьтесь и выдержите небольшую паузу.
В эту категорию, вы сможете писать те способы похудения, через которые вы прошли лично. Но это, не классическое описание, какого полно на всевозможных сайтах. Это особое требование к разделу. Это описание вашего похудения, со всеми МИНУСАМИ и ПЛЮСАМИ. И конечно, сколько вам удалось сбросить и насколько ЛЕГКО или СЛОЖНО.
Статьи и материалы, основанные на личном опыте применения БАД и витаминов. Положительные и отрицательные отзывы, исходящие строго из собственного опыта. В ТЕМЕ: Нутрицевтики, Нутриенты, Биологически активные вещества, Пробиотики, Биотики, Парафармацевтики, Витамины, Клетчатка, Ферменты, Микроэлементы.
