Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Кулинарная книга » Низкокалорийные блюда

Рулет "Полезный"
Моя кулинарная фантазия на тему белкового салата.

 

Ингредиенты:
  • 1 цуккини
  • 2 моркови
  • 50 гр сыра
  • 4 яйца
  • 2 ст л кефира
  • 200 гр творога
  • 1 ст л Филадельфии
  • 1 мал банка зелёного горошка
  • зелень (у меня укроп, петрушка, зел лук)
  • соль, перец

Нагреваем духовку до 180 градусов.
Морковь, сыр и цуккини трём на тёрке или режем как можно мельче, я потёрла всё натёрке для корейской моркови. Добавляем кефир и яйца, солим, перчим, хорошо перемешиваем.
Выкладываем на противень, застеленный бумагой.


Выпекаем 20 минут. Остужаем.

 
В это время готовим начинку:
Смешиваем творог с Филадельфией, добавляем горошек, зелень, подсаливаем.


Выкладываем начинку на омлет и с помощью бумаги скручиваем в рулет
 

Хорошо остужаем и режем на кусочки.


Приятного аппетита!
Категория: Низкокалорийные блюда | Добавил: Irina (04.02.2012)
Просмотров: 468 | Комментарии: 25 | Рейтинг: 5.0/7
Всего комментариев: 25
19 Марьяна  
Ириша, спасибо за рецептик, думаю, лучшей благодарностью тебе будет мой отчет. Лови!





Вот он, голубчик!

20 Irina  
Да у тебя он ещё красивей получился! Плотненький такой! Красавец!!!
А как на вкус? applause

21 Марьяна  
а на вкус не знаю! завтра слопаю... я его только вот счас сваяла, лежит, остывает. По квартире запахи невозможные, прям издевательство happy ^_^
только один нюанс: я смесь отжала, т.к. много сока было

22 Миледи  
Ну всё! Пипец! Слюни до колена. Отчитаюсь и я что у меня вышло! Буду делать! smile

23 Миледи  
ООО, не бойся. Это не сегодня уже. На днях. Завтра отчитайся по вкусу рулета и впечатления скажи. smile

24 Миледи  
Сегодня мои поиски кабачка увенчались крахом sad Интересно, чем его можно заменить???

25 Мирабэль  
А замороженные тоже не продают? У нас свежих-то тоже нет, а вот во всяких пакетиках с замороженными овощами можно найти.

15 Irina  
Буду ждать отзыва!

13 Рыжик  
applause applause вкусно и полезно

16 Irina  
Спасибо Инна! biggrin

11 Забава1  
Супеер!!!!!!!!!!!! applause
У меня как раз кабачков море наморожено wink вот и рецепт как раз в пору !!!

Спасибо ИРИША !!!!!

17 Irina  
На здоровье Забава!! biggrin

4 Миледи  
ШИКАРНО!!!!!!!!!!!!!!!! СУпер просто. И пока кажется сложнооооооооооо. Всё что касается свернуть в рулет, у меня сложности. Вот напрмер я овощной рулет с сельдью делала на НГ. Еле свернула, вся расстроилась. Но вроде и вышло, но с напрягом. wacko

5 РАМАНА  
Натуль,а я не стала заморачиваться и сделала такой же рулет в лаваше! И быстро ,и вкусно и без лишних нервов smile .Если фото сейчас найду,то покажу.

6 Миледи  
Это который? С селедкой что ли????? Я в лаваше делала с рыбой и с грибами. А вот этот wacko Покажи фотку, как смотрится.

12 РАМАНА  

Натуль,фото у меня с телефона,так,что не такие красивые как у тебя! smile

а это ещё оформление салата на н.г.

7 Irina  
Я так понимаю, в рулетах самое главное, чтобы поверхность рулета лекго отставала от бумаги (или плёнки), тогда просто край бумаги приподнимаешь и как бы подталкиваешь содержимое аккуратно, чтобы завернулось.
А у тебя что за рулетик?

14 Миледи  
Неа! Не получается у мя так! Одно расстройство. Думаю надо на жесткой фольге делать. Тогда легче аверное. А я на пленке делала.


Я думаю у Марины в лаваше такая начинка как у меня здесь. smile

18 Irina  
Мне кажется, здесь надо было зелени побольше ...Или нижний слой сухариками присыпать, чтобы к плёнке не липло

3 Мирабэль  
Ну ты, Ира, и выдумщица. такая красотень. Люблю всё с кабачками. applause applause applause applause

8 Irina  
Спасибо! Я кабачки тоже везде добавляю biggrin

2 Сова  
Спасибо, Ириша! Такого ещё не пробовала делать. Обязательно попробую. Только, что такое "филадельфия"?

9 Irina  
Филадельфия это сыр сливочный

1 @лена  
Спасибо Иришка,попробую завтра smile

10 Irina  
Буду ждать отзыва biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Среда, 08.05.2024, 00:58
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Мультиварка [15]
Аэрогриль [7]
Полезный завтрак [11]
Низкокалорийные блюда [20]
Для тех, кто считает калории...
Хлебопечка [6]
Рецепты, и информация от счастливых обладателей данным бытовым прибором.
Пароварка [0]
Рецепты, и полезные советы от обладателей пароварок...
Готовим в микроволновке [2]
просто, быстро и вкусно...
Рецепты от Миледи [21]
Оригинальные рецепты от Миледи
Сегодня
День Рождения
Лена(54), Ludmila9514(64), 21_1982(45)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2024
Хостинг от uCoz