Сегодня мы с вами проработаем лоб и переносицу - чтобы научиться, что нужно делать, чтобы убрать морщины на лбу.
У многих из нас зона лба и переносицы является проблемной, и если вы не можете заниматься по описанию упражнений для разглаживания морщин на лбу, то предлагаю посмотреть урок с Аленой Россошинской, чтобы узнать, как убрать морщины на лбу.
Если вам не нравится, о чем говорят ваши морщинки, то обязательно научитесь правильному выполнению массажных движений. Выполняя данный комплекс каждый день, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения. А если избавиться от морщин в области лба нужно чрезвычайно быстро, то есть уникальный экспресс-метод стирания морщин на лбу.
О чем говорят морщинки
Древние китайские и индийские мудрецы умели распознавать болезни, просто изучив ваше лицо. Ведь на нем написана книга здоровья нашего организма. И знаете как? По морщинкам и мелким дефектам! Фантастика? Давайте узнаем подробнее.
О чем же говорят морщинки на лице?
Давайте прямо сейчас перед зеркалом изучим наше лицо и узнаем, какие болезни нашего тела быть может пока не проявили себя явно, но уже есть в нашем организме.
Морщины на лбу:
Тонкие горизонтальные волнистые морщинки на лбу - проблемы с нервной системой, предрасположенность к депрессиям и неврозам.
Вертикальные морщинки над переносицей - частые насморки, гайморит, любые болезни носа.
Горизонтальная морщинка над переносицей - склонность к мигреням, частым головным болям.
Крестообразная морщинка над переносицей - сигнал о болезнях позвоночника.
Морщины на щеках:
Диагональные морщинки на щеках (скулах) говорят о нарушении сосудистого тонуса в венах или гипертонии.
Морщины вокруг глаз:
Раннее появление морщин под нижним веком говорит о нарушениях сна, а также о плохой работе мочевого пузыря.
Лучики вокруг глаз - больной желудок или(и) снижение слуха.
Складочка под верхним веком появляется у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Морщины вокруг губ:
Вертикальные морщинки между носом и губами - проблемы у женщин в области гинекологии.
Глубокиеносогубные морщины, глубокая складка между нижней губой и подбородком, морщинки в уголках губ - у вас проблемы в области желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит и др.)
Косметические дефекты:
Мешки под глазами появятся, если нарушена работа почек или щитовидной железы. А может быть просто много выпито воды перед сном.
Пигментные пятна возникают при сбоях в работе печени, желудка, кишечника, а также у любителей позагорать.
Сухие губы расскажут о склонности к диабету.
Крапинки светло-коричневого цвета на губах говорят о язве желудка или гастрите.
Если губы дрожат - признак невроза.
Синяки под глазами - результат хронической усталости и недосыпания.
Капиллярная сеточка на щеках - признак гипертонии и снижения тонуса сосудов.
Если вы не нашли у себя ни единого признака болезни, о которых говорят морщинки на лице, я вас поздравляю! Так держать!
Если же вам удалось диагностировать у себя какое-то заболевание, то не расстраивайтесь. Природа очень мудра. Узнав о склонности к какому-либо заболеванию, вы можете повернуться лицом к своему здоровью: перестать употреблять вредные продукты, избавиться от вредных привычек, добавить физические занятия, прогулки на свежем воздухе - в общем, начать вести здоровый образ жизни!
И тогда многие болезни можно победить разумным к ним отношением, здоровым образом жизни и правильной диетой. Пусть йога и медитация станут вашими друзьями и помощниками.
А я желаю вам здоровья, оптимизма и удачи!
А вот чтобы польза от упражнений была максимальной, обязательно узнайте все секреты сохранения молодости лица. Желаю вам здоровья, и пусть здоровый образ жизни станет нормой вашей жизни!
Как разгладить морщины на лбу
Вы умеете, восхищаясь или удивляясь, поднимать брови так, чтобы на лбу не образовывались морщины? Если да, то вы счастливый человек, и эта статья не для вас. Если же ваш лоб уже испещрен мелкими морщинками, которые грозят перерасти в глубокие заломы, то пора действовать!
1. Убираем волосы со лба, чтобы ничего не мешало. Очищаем кожу лица и наносим жирный крем или вазелин, чтобы избежать излишнего растяжения кожи.
2. Перед зеркалом поднимаем брови, чтобы запомнить как пролегают морщины, которые образуются у нас на лбу, когда мы поднимаем брови.
3. Кладем на лоб руки так, чтобы пальцы были направлены друг к другу, а кончики находились посередине. Остальную часть ладони прижимаем к вискам. При этом напрягаем руки и направляем усилия вверх и наружу одновременно.
4. Поднимаем и опускаем брови, прислушиваясь к тем движениям, которые происходят под руками. При этом следим за тем, как поднимаются и опускаются брови без образования морщин. Помните, что именно в это время происходит стимуляция мышц лба, и они активно работают, преодолевая сопротивление.
5. Ускоряем темп, увеличивая амплитуду движений, затем замедляем темп, снижая амплитуду и ослабляя напряжение ладоней. Так продолжаем делать пока мышцы не устанут.В идеале довести количество подъемов-опусканий бровей до 500. Возможно сразу это покажется очень сложным. Старайтесь и постепенно у вас получится, вы освоите технику выполнения упражнения и заметите насколько расслабленным стал ваш лоб. Еще немного упражнений и ваш лоб совсем избавится от морщин, зато брови чуть поднимутся, придав лицу более молодое выражение лица. но самое главное: вы научились поднимать брови, не хмурясь и морща лоб, а значит новые морщины уже не будут образовываться!
Если у вас нет времени заниматься проблемой морщин на лбу, то воспользуйтесь экспресс-методом "стирания " морщин. О нем читайте ниже "Как устранить морщины с помощью пластыря".
Хотите за 10-15 минут занятий в день помолодеть на годы? Все в ваших руках!
В этой статье приведены наиболее эффективные упражнения, чтобы кожа щек долгое время сохраняла молодость, упругость, и наше лицо сохраняло четко очерченный овал долгие годы.
1.Язык за щекой. Перед зеркалом округлите губы, как бы произнося звук "О". Прижмите язык к щеке изнутри, а щеку - к языку.Двигайтесь языком по всей внутренней поверхности щеки, стараясь проработать все группы мышц. Не закрывайте рот. Затем перейдите на вторую щеку. Нужно сделать не менее 20-30 движений на каждой щеке. Это очень эффективное упражнение не только для щек, но и для второго подбородка, так как кончик языка массирует внутреннюю поверхность щек, а напряжение основания языка тонизирует одновременно мышцы "второго", и даже "третьего" подбородка. В результате щеки становятся упругими и гладкими, подбородок подтягивается и постепенно исчезает, а лицо поражает всех здоровьем и красотой.
2. Ямочки на щечках. Исходное положение тот же звук "О", но теперь улыбнитесь и постарайтесь порычать. Положите указательные пальцы на точки, где заканчиваются носогубные складки. Произнося звук "Р-Р-Р", мы сокращаем мышцы передней нижней части щек, а пальцами контролируем напряжение, чтобы определить как работают эти мышцы. Сделать нужно не менее 3 повторов по 50 раз. Овладев этим упражнением, вы избавитесь от обвисших и впалых щек, которые так старят лицо.
3. Преодолевая сопротивление. Теперь положите указательные пальцы не снаружи щек, а внутри их . Выполняйте те же упражнения, только старайтесь притягивать щеки к пальцам, а не растягивать щеки пальцами. Продолжайте "рычать", притягивая щеки к пальцам и контролируя силу и темп сопротивления на своем уровне. В идеале нужно довести количество повторов до 100. Если вы ощущаете, что мышцы немеют, не пугайтесь. Это признак того, что вы выполняете упражнение правильно. Это происходит потому, что мы задействуем "ленивые" мышцы, которые в повседневной жизни практически не работают. Возможна даже некоторая боль на следующий день (иногда и три), как после физической нагрузки. Сделайте на утро это упражнение еще раз, а чтобы снять напряжение и онемение во время выполнения упражнения, выполните массаж щек, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
4. Поза "Льва" из практики йоги также очень полезна для придания упругости щекам. Это вообще прекрасное упражнение для мышц лица, а выразительность асаны оказывает оживляющее воздействие. Методику выполнения позы "Льва" и других асан, помогающих избавиться от морщин на лице ищите в рубрике "Йога как средство продления молодости"
Уничтожаем морщины вокруг глаз
В народе морщины вокруг глаз получили название "гусиные лапки". Но каким бы забавным не было название , проблем обладательницам эти самые "лапки" доставляют немало. Я даже знаю женщину, которая вообще старается не смеяться, чтобы не добавлять себе морщин вокруг глаз.
Но ведь смех продлевает нам жизнь, дарит молодость. Давайте учиться как правильно смеяться, чтобы не было морщин вокруг глаз, а если они появились, как их вовремя убирать. Первый раз выполняйте упражнение перед зеркалом, а когда вы уже разучите его, сможете выполнять в любом месте и в любое время.
Итак, учимся сокращать мышцы в уголках глаз, преодолевая сопротивление рук. Станьте перед зеркалом, смочите указательный палец левой руки и прижмите его к наружному уголку глаза. Постарайтесь, чтобы под пальцем "гусиные лапки" расправились. Второй рукой постарайтесь зафиксировать неподвижность мышц верхнего и нижнего века (просто прижмите указательный палец к верхнему веку, а средний палец - к нижнему).
Прислушайтесь к ощущениям под пальцами, сначала глаз будет немного дергаться, но постепенно он перестанет бояться, что вы хотите выколоть его, и успокоится,расслабится и раскроется широко.
Теперь постарайтесь, не отнимая пальцев от век, прижмуриться, как будто вы смотрите на яркий солнечный свет. Это вам не удастся в полной мере, если вы все делаете правильно. Но нам важно именно напряжение мышц, которое в этот момент происходит. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы, но следите за тем, чтобы при этом под вашими пальцами не появлялись "гусиные лапки".
Решите сами, сколько повторов вам необходимо 20 или 50, и затем выполните столько же на другом глазу. Ориентируйтесь по ощущениям: вы должны почувствовать, что нижнее веко устало.
Когда вы достаточно хорошо освоите технику выполнения данного упражнения, начните увеличивать темп сокращений, а сами движения старайтесь делать мягче и мельче.
Кому очень сложно наладить темп выполнения - включите музыку, и как на зарядке выполняйте движения под музыку, разница только в том, что это зарядка убирает не лишние килограммы, а морщины.
Дышать во время выполнения этого упражнения нужно спокойно, у кого хорошо получается визуализация, представляйте, что скоро на вашем лице совсем не останется морщин вокруг глаз.
Внимание! Выполняя данное упражнение особенно следите за своим лбом. Он должен оставаться спокойным, расслабленным и на нем не должны появляться морщинки, брови тоже должны оставаться неподвижными.
И наконец, главный секрет: улыбаясь, старайтесь, чтобы ваши замечательные глазки открывались, а не закрывались! Потренируйтесь перед зеркалом! Сначала вам это покажется трудным, даже невозможным, ведь привычка складывалась годами. Но это именно привычка, причем вредная - так как уродует наше лицо - от нее появляются морщины вокруг глаз! Долой вредные привычки!
Учитесь улыбаться и смеяться правильно! И через несколько недель, вы увидите, что глаза стали более открытыми, лучистыми, а "гусиные лапки" исчезли!
И еще, не ждите моментального эффекта, ведь прошло много месяцев, а может быть и лет с тех пор, когда у вас появилась первая морщинка. Нужно как минимум 2 недели регулярных занятий, чтобы их удалить! Терпения вам! И верьте все получится!
Стираем с лица линии «скорби»
Носогубные складки, или как их прозвали в народе"линии скорби"доставляют не меньше неприятностей своим обладательницам, чем"гусиные лапки", ведь они придают выражение озлобленности и усталости лицу, они еще больше подчеркивают обвисание щек - женщина выглядит с ними гораздо старше своих лет.
"Линии скорби" - это линии от ноздрей до уголков рта, которые образуются, когда мы смеемся или кричим. Особенно заметны "линии скорби" у худощавых людей.
Но , позволяющие избавиться от этих уродующих лицо женщины ярко выраженных носогубных складок. Принцип действия приведенного в данной статье упражнения заключается в том, что тренируются мышцы, расположенные в области носогубного треугольника и щек. В нашей обычной жизни мышцы лица над верхней губой остаются в бездействии и расслабляются. Поэтому если вы активно займетесь выполнением упражнения для стимуляции этой группы мышц, то очень скоро, будучи натренированными, они не будут давать складку в морщину и акцентрировать внимание на обвисание щек, а станут заметны лишь при мимическом движении губ.
Упражнение для стирания "линий скорби":
Встаньте перед зеркалом и положите указательный палец на ямочку над губами, а уголки рта прижмите большим и третьим пальцем.
Улыбнитесь.
Теперь, продолжая улыбаться, немного приоткройте рот. В этом положении вы должны почувствовать, как заработали ваши мышцы под пальцами - и посмотрите, как линии "скорби" превратились в замечательные ямочки!
Повторяем упражнение 50 раз! Вы должны почувствовать усталость мышц над верхней губой. Это хорошо! Только так и можно их достаточно хорошо тонизировать.
Закончив выполнение данного упражнения, промассируйте верхнюю губу и постарайтесь расслабиться, стараясь запомнить чувство напряжения, которое возникало во время выполнения упражнения. Если вы все сделали правильно, то еще какое-то время вы будете чувствовать, как продолжают свою "работу" ваши мышцы над верхней губой и в уголках рта.
Тем, кто не будет лениться, удастся очень скоро устранить глубокие морщинки в областиносогубных складок. А если вы склонны генетически к появлению "линий скорби", то начинайте выполнять данное упражнение профилактически как можно раньше - и тогда вы сможете отдалить появление на вашем лице выражения печали и скорби и визуально "скинуть десяток лет"!
Добавьте еще зарядку для щек и тогда отражение в зеркале будет вас радовать долгие годы!
Оставайтесь красивыми, милые женщины!
Здоровья Вам и удачи в борьбе с морщинами!
Зарядка для щек
В этой статье приведены наиболее эффективные упражнения, чтобы кожа щек долгое время сохраняла молодость, упругость, и наше лицо сохраняло четко очерченный овал долгие годы.
1.Язык за щекой. Перед зеркалом округлите губы, как бы произнося звук "О". Прижмите язык к щеке изнутри, а щеку - к языку.Двигайтесь языком по всей внутренней поверхности щеки, стараясь проработать все группы мышц. Не закрывайте рот. Затем перейдите на вторую щеку. Нужно сделать не менее 20-30 движений на каждой щеке. Это очень эффективное упражнение не только для щек, но и для второго подбородка, так как кончик языка массирует внутреннюю поверхность щек, а напряжение основания языка тонизирует одновременно мышцы "второго", и даже "третьего" подбородка. В результате щеки становятся упругими и гладкими, подбородок подтягивается и постепенно исчезает, а лицо поражает всех здоровьем и красотой.
2. Ямочки на щечках. Исходное положение тот же звук "О", но теперь улыбнитесь и постарайтесь порычать. Положите указательные пальцы на точки, где заканчиваются носогубные складки. Произнося звук "Р-Р-Р", мы сокращаем мышцы передней нижней части щек, а пальцами контролируем напряжение, чтобы определить как работают эти мышцы. Сделать нужно не менее 3 повторов по 50 раз. Овладев этим упражнением, вы избавитесь от обвисших и впалых щек, которые так старят лицо.
3. Преодолевая сопротивление. Теперь положите указательные пальцы не снаружи щек, а внутри их . Выполняйте те же упражнения, только старайтесь притягивать щеки к пальцам, а не растягивать щеки пальцами. Продолжайте "рычать", притягивая щеки к пальцам и контролируя силу и темп сопротивления на своем уровне. В идеале нужно довести количество повторов до 100. Если вы ощущаете, что мышцы немеют, не пугайтесь. Это признак того, что вы выполняете упражнение правильно. Это происходит потому, что мы задействуем "ленивые" мышцы, которые в повседневной жизни практически не работают. Возможна даже некоторая боль на следующий день (иногда и три), как после физической нагрузки. Сделайте на утро это упражнение еще раз, а чтобы снять напряжение и онемение во время выполнения упражнения, выполните массаж щек, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
4. Поза "Льва" из практики йоги также очень полезна для придания упругости щекам. Это вообще прекрасное упражнение для мышц лица, а выразительность асаны оказывает оживляющее воздействие. Методику выполнения позы "Льва" и других асан, помогающих избавиться от морщин на лице ищите в рубрике "Йога как средство продления молодости"
Как быстро убрать мешки под глазами
Вы устали, и у вас появились мешки под глазами? Или вы много пьете жидкости? Возможно, у вас недостаток сна, ожирение, задержка воды в организме привели к появлению мешков под глазами, а может быть вы много курите или употребляете много спиртного? Все это далеко не все причины, ведущие к такой неприятной проблеме, придающей лицу уставший вид и доставляющей ее обладателям немало проблем.
Грязная атмосфера, неблагоприятная экологическая обстановка, а также загазованность больших городов заставляют нас полуприкрывать глаза, чтобы защитить их от воздействия неблагоприятных факторов. Но на самом деле, это мало чем помогает.
Давайте не будем копаться в причинах, а попробуем
избавиться от мешков под глазами с помощью простых упражнений.
Прежде всего нужно лишить наши мешки своего содержимого, избавиться от накопившегося в них жира и излишней жидкости. Ведь организма должен выводить эти вещества через выделительную систему, а не складывать их про-запас. Можно, конечно, просто порезать лук, заставив таким образом глаза выплакать ненужную жидкость из "мешков", но осторожно: не трите глаза руками во время этого процесса!
Для тех, кто не привык лениться и готов пожертвовать 5 минут на борьбу с мешками под глазами, наш следующий тренинг. Не забываем прежде нанести под глаза жирный крем!
Положите указательный палец правой руки на правую скулу перпендикулярно переносице, как бы прижимая мешок (ногтевая фаланга - к внутреннему уголку глаза, а кулак размещен практически у ушной раковины).Прикасаться к коже нужно очень нежно, без излишнего давления. Левую руку положите на лоб, чтобы при выполнении упражнения не допустить образования морщин на лбу.
Далее выполняем теже движения, как при снятии отечности век. Количество повторов должно быть не менее 20, или пока глаза не устанут. Здесь работает вся круглая мышца глаза, но мы должны сосредоточить все свое внимание только на нижней части этой мышцы.
Затем выполните данное упражнение на второй глаз, сменив положение рук.
Затем проделайте комплекс, который помогают устранить "гусиные лапки".
Вы можете выполнить данные упражнения с широко открытыми глазами, однако верх мастерства, если вы научитесь проделывать данный комплекс с закрытыми глазами.
Тренируйтесь, милые женщины! Сегодня методику балерины Джульетт Кандо применяют и голливудские красавицы и простые домохозяйки!
Даже если у вас пока нет данных проблем, все равно будет не лишним разучить данные упражнения и включить их в свой ежедневный уход. Нанося крем, не забудьте выполнить данный комплекс, ведите здоровый образ жизни, бросьте курить, не употребляйте много спиртного, защищайте глаза от вредного воздействия смога и ультрафиолетовых лучей - и проблема мешков под глазами вас не коснется никогда!
В эту категорию, вы сможете писать те способы похудения, через которые вы прошли лично. Но это, не классическое описание, какого полно на всевозможных сайтах. Это особое требование к разделу. Это описание вашего похудения, со всеми МИНУСАМИ и ПЛЮСАМИ. И конечно, сколько вам удалось сбросить и насколько ЛЕГКО или СЛОЖНО.
Статьи и материалы, основанные на личном опыте применения БАД и витаминов. Положительные и отрицательные отзывы, исходящие строго из собственного опыта. В ТЕМЕ: Нутрицевтики, Нутриенты, Биологически активные вещества, Пробиотики, Биотики, Парафармацевтики, Витамины, Клетчатка, Ферменты, Микроэлементы.
