Так заложено природой, что шея стареет раньше лица. И все стрессы, переживаемые человеком, отражаются прежде всего на коже шеи. 
Неправильная осанка, наклонённая вперёд голова, сведённые кпереди плечи – способствуют тому, что у человека мышцы шеи постепенно атрофируются, становятся слабыми, дряблыми, кожа утрачивает свой тургор, начинает обвисать и появляются морщины.
Отсюда вывод – если вы всегда будете ходить с гордо поднятой головой, прямой спиной и разведёнными плечами – проблемы раннего старения кожи и мышц шеи вас не настигнут.
Да и уход за кожей шеи так же важен, как и уход за кожей лица.
Не забывайте, делая маску для лица, наносить состав на кожу шеи и область декольте.
Принимая водные процедуры, струей воды массируйте нижнюю часть лица по направлению от подбородка к уху, сначала с одной стороны, затем с другой. Так же массируйте водой всю шею по направлению сверху вниз, а не наоборот.
Упражнения для шеи.
- Голову запрокиньте как можно сильнее назад, чтобы натянулась кожа под подбородком. В данном положении закрывайте и открывайте рот так, чтобы нижняя челюсть выдвигалась как можно дальше вперед.
- Голову наклоните вперед, коснувшись подбородком груди, запрокиньте ее назад . Упражнение повторите 5-10 раз.
-ИП – плечи расправлены (приподнимите плечи и круговым движением опустите назад, расправив их таким образом. Зафиксируйте плечи в этом положении). Делайте наклоны головой вправо и влево, стараясь коснуться плеч. Упражнение повторите 5 - 10 раз.
- Имитируя подтягивания, поднимите руки настолько высоко, насколько сможете. При этом голову держите прямо. При наличии остеохондроза, данное упражнение выполняйте медленно и осторожно.
- ИП - упор локтями о стол. Сложите руки одну на другую и положите подбородок на кисти рук.Преодолевая сопротивление головы,руками постепенно поднимите подбородок вверх, нажимая подбородком,опустите руки вниз.
Закончив упражнения, сделайте для шеи своеобразный контрастный душ – поочередно ополаскивайте ее теплой и холодной водой, повторяя процедуру 5-6 раз. Заканчиваться процедура должна обязательно холодной водой.
Затем смажьте шею питательным кремом.
Очищение шеи.
Как и лицо кожу шеи нужно регулярно очищать. Это может подобранное специально для вашего типа кожи очищающее средство или же какой-то из составов, приготовленных в домашних условиях. Например:
Огуречный лосьон. Натереть на мелкой терке один свежий огурец и смешать с тремя ложками водки. Настоять кашицу в течение трех дней, процедить и использовать. Хранить в холодильнике.
В смеси из кефира и домашней сметаны смочить ватный тампон и очистить шею и зону декольте. Наносите это средство легкими, слегка постукивающими по коже движениями: более интенсивно можно только под подбородком и по бокам шеи. Затем смойте под душем.
Маски и компрессы для шеи.
Освежит и сделает кожу шеи гладкой регулярное использование питательных масок, компрессов, и других косметических средств, которые вы можете приготовить сами в домашних условиях.
* Питательная маска для ухода за стареющей кожей шеи: тщательно разотрите две столовые ложки жирного творога, сок половины апельсина и чайную ложку растительного масла. Полученный состав нанесите на марлю, сложенную в два слоя, приложите к шее и прибинтуйте, чтобы держалось. Через 20 минут смойте маску теплой водой. Рекомендуется использовать эту процедуру два раза в неделю.
* А эта маска хорошо воздействует на вялую, дряблую, морщинистую кожу шеи: соедините сок одного лимона, взбитый белок и столовую ложку растительного масла. Полученный состав применяйте ежедневно на ночь.
* Лимонный раствор поможет надолго сохранить эластичность и упругость кожи: соедините сок одного лимона и 0,5 л воды. Протирайте полученным раствором шею и грудь. Регулярность — один-два раза в неделю. После протирания обсушите кожу и массирующими движениями вотрите питательный крем.
* После душа или ванны очень полезно ополаскивать шею водой с лимонным соком: на 2 литра воды — 1—2 чайные ложки лимонного сока.
* Освежат и сделают кожу гладкой регулярные использования огуречной кожуры: наложите огуречные полоски на шею, сверху прикройте полотенцем и снимите через десять минут.
* Чтобы разгладить морщины на шее, попробуйте прикладывать к коже кусочки картофеля или чистую кожуру.
* Побалуйте кожу шеи следующей питательной маской: смешайте немного картофельного пюре со столовой ложкой растительного масла или взбитым яйцом. Наносите смесь, пока она еще горячая, сверху маску прикройте салфеткой или полотенцем. Через 20 минут смойте теплой водой.
* Бананово-лимонная маска. Разомните до состояния кашицы банан, соедините с чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой крахмала; смесь следует наносить на влажную кожу на 30 минут. Смойте маску теплой, затем ополосните холодной водой.
* Увядающую кожу поддержит следующая маска (компресс): сварите две картофелины, разомните и соедините с желтком одного яйца, чайной ложкой меда и чайной ложкой глицерина. Нанесите смесь на марлю и обвяжите шею. Сверху наложите пленку или компрессную бумагу и обвяжите полотенцем или шарфом. Через 20 минут снимите компресс, ополосните шею теплой водой или липовым отваром (заварите 2 столовые ложки липовых соцветий стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, процедите). После процедуры нанесите питательный крем. Чтобы маска более глубоко проникла в поры, перед ее нанесением приложите к коже горячее влажное полотенце на несколько минут.
* Еще один компресс для шеи: 10 столовых ложек подогретого растительного масла (предпочтительнее оливкового) при помощи ватного тампона наносим на шею и обматываем ее сложенной в несколько слоев хлопчатобумажной тканью. Спустя 30 минут компресс снимаем, но масло не вытираем.
Массаж шеи.
Нанесение кремов и масок желательно совместить с выполнением легкого массажа в течение 5-10 минут. Это повысит упругость кожи и отдалит момент старения.
--Распределите небольшое количество крема на кончиках пальцев или на ладонях.
--Отклоните голову назад и плавными круговыми движениями нанесите крем от основания шеи к подбородку, очень легонько похлопывая полусогнутыми пальцами по поверхности кожи.
--Лучше всего наносить крем на шею перекрестно, т.е. левой рукой на правую половину шеи, а правой рукой – на левую.
Любые манипуляции в области шеи должны быть согласованы с врачом, если у вас есть заболевания щитовидной железы!
|
