Грецкие орехи - помощь в преодолении ПЛАТОНе так давно я посмотрела часть передачи "Семейный размер". И там рассказывали о пользе разных орехов для похуделочек. В частности, рассказали о том, что грецкие орехи помогают преодолеть фазу "ПЛАТО".
В рацион стоит добавлять небольшое количество орехов. Вот такое (5 полных орешков):
Грецкий орех, или еще – волошский орех, называют пищей для ума. И недаром, ведь грецкие орехи содержат комплекс биологически активных веществ, влияющих благотворно на сосуды головного мозга.
Как утверждают врачи, плоды ореха могут помочь избавиться от сильного нервного напряжения, если употреблять в день по несколько ядер грецкого ореха. Кроме того считается, что с помощью орехов можно предупредить или даже вылечить атеросклероз. Произрастает грецкий орех в Корее, Японии, Китае, Малой, Передней и Средней Азии.
Ядра грецкого ореха не уступают многим продуктам животного происхождения по усваиваемости и калорийности.
Содержание жиров – 75%, белков – 20%; также орехи содержат эфирные масла, дубильные и минеральные вещества (соли железа и кобальта), углеводы. Грецкий орех, ко всему прочему, богат витаминами, причем по содержанию витамина С он превосходит цитрусовые в 50 раз, а черную смородину – в 8 раз. Плюс - набор витаминов группы РР, В, каротин.
Витамины группы В способствуют снятию усталости, разлагая пировиноградную кислоту, которая накапливается в мышцах.
Масло грецкого ореха – это великолепный питательный продукт, особенно ценный в период восстановления после болезней, травм и операций. Это масло защищает организм от действия концерогенов, выводит радионуклиды, снимает опухоли, имеет противовоспалительные свойства и даже заживляет раны. Масло грецкого ореха рекомендуют употреблять при хронических колитах, сопровождающихся запорами, язве желудка и заболеваний кишечника. Оно используется и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас слишком сухая кожа или вы хотите усилить эффект от загара – и здесь вам поможет ореховое масло. Кроме этого, оно содержит витамин Е в рекордном количестве, что будет особенно полезно людям преклонного возраста с проблемами сердца и диабетом. А содержащийся в грецком орехе и его масле растительный фермент эмтимириаза стимулирует сперматогенез и усиливает кровообращение в области половых органов.
Ореховое масло – отличное средство для омолаживания организма и похудения. Оно препятствует всасыванию холестерина, снижает его уровень и улучшает иммунитет организма.
Чтобы не прогадать при покупке цельных орехов, сначала возьмите парочку на пробу. Не стоит покупать уже очищенные ядра, т.к. во-первых, вы не сможете узнать наверняка насколько они свежие, а во-вторых, вам не известно, через какое количество рук они прошли, прежде чем попасть вам на стол.
Масло грецкого ореха для похудения
Всем
давно известно, что грецкий орех - это ценный продукт питания, который
улучшает мозговую деятельность, укрепляет сердце и придает сил и
энергии. Но мало кому известно, что масло грецкого ореха для похудения - идеальный продукт для снижения веса.
Женщина, которая включит его в свой рацион, через короткий
период заметит, что кожа стала красивая и бархатистая, а лишние
килограммы незаметно растаяли.
Если в обычный крем для лица добавить несколько капель масла, то
количество морщин уменьшится, кожа лица будет мягкой и не сухой. Такое
масло придает коже эластичность, упругость, питая все слои кожи.
В масле грецкого ореха для похудения есть огромное количество
витаминов, минералов и микроэлементов, которые будут поддерживать
иммунитет, улучшать обмен веществ и придавать энергии во время диеты.
Диетологи рекомендуют употреблять его, как жиросжигающее
средство.
Специалистами данный вид масла включается в состав многих
диет. Рекомендуется употреблять масло, как заправку к салатам. Можно
делать смешанные заправки: масло грецкого ореха, оливковое и
подсолнечное масла.
Женщинам, которые пытаются сбросить вес, рекомендуется в течение
месяца употреблять масло грецкого ореха для похудения. Принимают его 3
раза в день по столовой ложкой. Желательно процедуру проводить за
полчаса до еды.
Только не нужно думать, что принимая масло, лишние
килограммы сойдут, как снег. Нужно пересмотреть свой рацион питания,
стараться питаться правильно. Физические нагрузки также будут не
лишними. Ведь активный способ жизни нужен не только для хорошей фигуры, а
и для здорового состояния всего организма.
Применяют масло грецкого ореха для похудения холодного отжима.
Такое масло - идеальная пищевая добавка, которая обогатит рацион
полезными веществами. И при этом только принесет пользу. Как уже
говорилось, масло грецкого ореха обладает жиросжигающим свойством, так что многие женщины применяют его, как лосьон для тела.
Очень эффективно делать массаж после нанесения масла на
проблемные участки. После массажа несколько минут релаксации, и женщина
чувствует прилив сил и жизненной энергии.
| 
