Девочки, предлагаю Вам статью, об упражнении "Приветствие солнцу". Очень интересная статья, и хотя это упражнение делала, но не задумывалась, как оно работает. Просто тренер показал, и я начала делать, поняла, что мне очень нравиться. Энергией, что ли наполняешься...
Приветствие Солнца (Сурьянамаскар) – цикл упражнений, позволяющий йогу ощутить целебную энергию Солнца. Одна из самых популярных практик в йоге – Приветствие Солнца помогает существенно пополнить запас энергии, поддерживать хорошее здоровье и всегда находиться в тонусе. Данная практика положительно воздействует на весь организм и нервную систему человека.
Выполнять этот цикл упражнений лучше утром, особенно хорошо на рассвете, но можно и после пробуждения. Обязательное условие: заниматься следует на пустой желудок. Время выполнения - от 1 до 2 минут для каждого цикла. Движения плавные. Повторение от 1 до 6 циклов, и больше - если вы уже приобрели опыт.
Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела.
Но где же тогда брать энергию для тренировок, ведь дефицит пищевых Калорий означает упадок сил и почти нулевую результативность тренировок. Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого — оздоровления нашего питания.
Все, что вам необходимо — это знание принципов правильно сбалансированного питания и желания внести в спой рацион небольшие, но принципиальные изменения. Они радикально поменяют вашу фигуру. Спортивные медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал что их объединяет одно и то же...
Последнее время, в сети гуляет масса рецептов творожных запеканок. Их правда много и на разный вкус. И я честно, пробовала практически все варианты. Творожная запеканка, не тот случай, чтоб быть в поиске. Нужно найти идеальный рецепт, и с успехом им пользоваться. Это моё мнение. Много было истрачено продуктов впустую и чаще всего, эти запеканки, приносили мне разочарование. Я поделюсь своим выбором, с некоторыми нюансами, которые НИКТО не пишет. И это плохо. С моим рецептом и пояснениями, вам конфуз не грозит. Выпечка, без муки. Считаю, что с легкостью можно сказать, завтрак категории ПП. Замените сахар на фруктозу или мед. Да и сахара в ней столько, что скушав кусок никакого вреда не будет.
Вопрос - можно ли пить воду во время еды - стал всё чаще беспокоить не только диетологов, но и всех тех людей, кто хочет придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.
Пару лет назад возникли предположение, что запивать пищу водой, а также любыми другими напитками, крайне вредно - дескать, жидкость разбавляет концентрацию желудочного сока и разжижает пищу, что задерживает процесс пищеварения.
Пришло время объяснить с научной точки зрения, что происходит в организме, когда мы запиваем пищу водой, и сделать выводы - полезно это или вредно.
Очень часто встаёт острый вопрос негативного отношения к завтраку. И в очередной нужно сказать, меняйте мышление. Хотите стройнеть, убирайте слова: НЕ МОГУ и НЕ ХОЧУ! Нет таких слов. Не в Вашем случае!!!
А если с утра кушать не хочется, может и не нужен завтрак для того что бы постройнеть? Нужен, ещё как нужен именно завтрак для того, чтобы начать стройнеть. Без правильного завтрака можно даже не начинать снижать вес. Ведь именно с правильного завтрака начинается правильное питание. Завтрак – самая важная еда за весь день.
Завтрак настолько важен, что мы решили не останавливаться на одной статье, а капнуть глубже. Если вы ищете несложный путь к оздоровлению организма, стабилизации веса и хотите отлично чувствовать себя каждое утро, то есть одно верное направление. Завтракайте каждый день!
История моего похудения началась в 2009 г. с ужасной цифры 100.
Меня давно уже просили написать. Но я всё отговаривалась, типа вот достигну навсегда моего идеального веса, тогда уже. Прошло уже 7 с лишним лет, а я увы и ах, всё в пути. Но, несколько раз я всё же достигала его. И за эти годы я всё же остаюсь стройной, но бывает с небольшим излишком.
А теперь собственно история, написаная мной когда то в дневнике....
Предлагаю Вашему вниманию, вторую историю моего преображения, которая случилась со мной в 2014 году.
За какое время я смогла так "вырасти", учитывая то, что следить за своим внешним видом, всегда было в приоритете? За 1,5 года, в ожидании беременности. Нам захотелось родить, и то время, я вспоминаю не иначе как психологический кошмар. Ни о какой фигуре, я и думать не могла. Каждый новый месяц, приносил разочарование и немыслимый психоз. В голове стояло стойкое, что сосуд для дитя не должен быть худой, что надо много кушать. Нельзя заниматься Бодифлекс или спортом, это может помешать укреплению зародыша. Что грудь должна быть большая, чтоб было много молока и так далее и тому подобный бред. Через время безуспешных попыток забеременеть, я поняла, что это путь в никуда и так к делу не относятся. Кроме вреда телу, здоровью и психике, ничего мне это не принесло. Слава Богу, я вовремя поставила свои мозги на место. А когда поставила, просто очумела от того, во что снова превратилась.
Перед вами, самая первая моя история... а значит и предыстория всего того, что со мной происходило позже. Первая встреча с Бодифлекс, Вашему вниманию...
В этом разделе, мы будем изучать Бодифлекс с позиции физики человека. Разбирать по полочкам как, и почему он работает. И как сделать так, чтоб он работал в полную силу. Подключаем осознание.
Подробно об элементарных вещах в питании. Все тонкости и термины, объяснения и нужные советы, на тему ПИТАНИЕ. Глубокий разбор, казалось бы обычных тем, о которых УВЫ (чаще всего) мы не имеем ни малейшего понятия.