ВОПРОС: 

Есть ли противопоказания к бодифлексу?

ОТВЕТ:

Противопоказанием для занятий является беременность, глаукома, повышенная температура тела(временное ограничение), повышенное внутричерепное давление, обострение хронических болезней (временное ограничение), тяжелая патология сердечно-сосудистой системы, послеоперационный период, эпилепсия,  гиперфункция щитовидной железы, кровотечения.

Редко встретишь человека с идеальным здоровьем.Однако на протяжении многих лет бодифлексом занимаются люди, для которых бодифлекс, казалось бы, противопоказан.  Своим примером же они доказывают обратное. Больше того, многие из них избавились от своего недуга, либо значительно снизили его симптоматику. В этом случае еще большее значение имеет правильная техника дыхания и на первом этапе (от месяца до трех, все индивидуально) постепенное, более плавное вхождение в  бодифлекс, т.е. выполнять не все упражнения, а гораздо меньше! Сколько? Опять таки в каждом отдельном случае это решается индивидуально. 100% противопоказанием является  беременность, т.к. матка во время дыхания бодифлекс, а затем создаваемого давления в области малого таза, приходит в тонус.

Чаще всего, то или иное заболевание является поводом для индивидуального подхода к программе бодифлекса, возможны исключения некоторых упражнений, либо их интерпретации.

Помните, если Вы занимаетесь самостоятельно—любой дискомфорт это сигнал остановиться и попробовать продолжить занятия на следующий день. Если снова что-то не так—проверьте правильность выполнения дыхания. Неуверенны, что дышите верно-лучше отказаться от самостоятельного практикования БФ вообще! И не переусердствуйте в погоне за быстрыми результатами. Дайте организму время привыкнуть, а мышцам «запомнить». На первых порах лучше выполнить меньше подходов, но качественно и правильно, в том темпе, в котором Вам комфортно.