Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Система минус 60 по Екатерине Миримановой » Рецепты "Минус 60" - УЖИН

Скумбрия (форель), запеченная с зеленью. Система минус 60 (обед и ужин).
 

Рецепт, подойдет для любой жирной рыбки. Очень хорошо получается таким образом форель. По системе минус 60, великолепный ужин. Обед, не уточняю, само собой можно и на обед, и ещё с гарниром (рис или овощи) в придачу. На ужин, едим самостоятельно. Читаем внимательно, существуют корректировки.

 

Ингредиенты:

  • скумбрия - 2 штуки
  • чеснок - 2 зубчика
  • петрушка - 1/2 пучка
  • сок 1/2 лимона раст.
  • масло - 2 ст.л. (если блюдо готовим на обед)
  • душистый перец горошком — 3-4 горошины (раздавить ножом)
  • соль


Приготовление:

1. Чеснок необходимо очистить. Один зубчик нарежьте на тонкие пластины.

2. Второй зубчик необходимо пропустить через чесночницу, добавив щепотку соли, перец, а также сок лимона, растительное масло (на ужин исключить) и перемешать. Зелень хорошо измельчите. Соедините зелень с чесноком, перемешайте.

3. Сделать надрезы на подготовленной рыбе (вымыть, очистить, удалить также жабры). Рыбу натрите чесночной смесью. В брюшко выложите чеснок с зеленью. В надрезы вставить ломтики лимона, а в брюшко положить рубленную зелень (у меня не только вершки петрушки, но и корешки) и оставшийся чеснок.

4. Затем аккуратно переложите на вдвое сложенный лист фольги, плотно завернув, оставьте мариноваться приблизительно на пол часа.

5. Запекать скумбрию необходимо 35-40 мин в разогретой до этого до 200 С градусов духовке, либо запечь в фольге или в огнеупорной посуде с крышкой.

Подать запеченную рыбку, дополнив кусочком лимона.

 

Ещё один вариант приготовления рыбы от Миледи: Судак, запеченный в духовке (Обед,ужин)

Заливное из судака.

Рецепты для всей семьи, без учёта системы питания: БЛЮДА ИЗ РЫБЫ.

Приятного аппетита!

Если Вы считаете, что статья имеет пользу для вас, не поленитесь обозначить это, голосованием за материал. Так мы будем понимать насколько важно то, что мы делаем и какой спрос, у каждой темы. Проголосовать...

Категория: Рецепты "Минус 60" - УЖИН | Добавил: Миледи (06.10.2014)
Просмотров: 101 | Комментарии: 9 | Рейтинг: 4.9/15
Всего комментариев: 9
0
3  
Ммммм. Вкуснота))))

0
4  
Это да, раз или 2 в неделю, пожалуйста. И решена проблема ужина. Легко, просто и вкусно!

2  
Спасибо!!! Обожаю рыбку,а скумбрию часто(?!...) готовлю
Твои рецептики всегда открытие и что то новенькое в них есть!!!

0
5  
А я редко, муж не переносит её запаха sad А я люблю и мойву даже. А он зевает, не смей вонять в квартире этой гадостью. На днях сказала: тебе не нравится, твои проблемы. Вон дверь, сиди в клубе пока я ужин готовлю:-)))

7  
Я тоже и мойву готовлю и карась у нас вкусный и котик мой "ЗА" всеми 4 лапами)))

0
8  
Ух хахааа, а мой гаденыш филе тока мясное жрёть:-)))))) Вырос наверное уже? Давно ты его не показывала. Потом хоть сфоткай Рыжульку.

0
1  
Спасибо, теперь только прикупить рыбку.Форель я люблю smile

0
6  
У нас форель редкая рыба. Скумбрия в основном только dry Завидую... Зато я читала, у тебя Бородинского нет, а у нас есть smile

0
9  
Я в русском беру форель и лосось и карпа большого.А больше никакие не нравятся.Но форель мне больше, лосось она жирная получается.Вкусная очень, но без хлеба я её не могу, даже с овощами.
А бородинский да , проблемма. biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Суббота, 19.08.2017, 06:40
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Описание системы минус 60 [14]
Вопрос-ответ [5]
Мой опыт похудения по системе минус 60 [4]
Рецепты "Минус 60" - ОБЕД [21]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты "Минус 60" - УЖИН [24]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты из книг, форумов по системе "Минус 60" [3]
Тут рецепты, которые мы нашли по рекомендациям основательницы системы, Е. Миримановой. Которые не очень сложные и которые можно брать за основу. Из ее книг, форумов, статей!
Сегодня
День Рождения
emerald(28), tina(39)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2017