Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Система минус 60 по Екатерине Миримановой » Рецепты "Минус 60" - УЖИН

Печеное яблоко с творогом и черносливом.
 
 
Ингредиенты:
 
  • Яблоко
  • Творог
  • Чернослив
  • Вода
 
Приготовление:
 
  • Из яблока вырезать серединку, косточки выбросить, остальное не убирать далеко.
  • Отварить или залить кипятком чернослив без косточек, дать постоять.
  • Яблоки из серединки измельчить (мелко порезать) и размягчить или в микроволновке (1,5-2 мин на 100% мощности при 900вт мощности), или просто добавить немного воды и прокипятить. Это делается для того, чтобы не пропадало зря яблоко, а еще размягченное яблоко - это пектин. очень полезный и дающий дополнительную сытость!
  • Измельчить и смешать в блендере размягченное яблоко и чернослив.
  • Фаршируем яблоки слоями: чернослив, творог, чернослив.
 
 
 
 
  • В форму для запекания налить немного воды (2-3 мм от дна)
  • Запекаем: в духовке на 10 мин при 200 градусах; в микроволновке - 10 мин на 100%
  • Когда готово, полученным соком хорошо полить яблоки.
 
Приятного аппетита!
 
 
P.S. Сначала я подумала что мне этого на ужин будет мало. Кушала с чаем зеленым. Но потом отвлеклась и у меня одну половинку "украли", а потом я опять отвлеклась и не стала брать добавки. И удивлением поняла, что наелась и не не просто наелась.. а так хорошо...
 
Т.е. сытость от блюда пришла пришла с задержкой минут на 15! Но вот сейчас пишу и такое чувство, что съела я не 1,5 яблока, а целый кг!
 
Сахара не положила, т.к. не люблю его. Мед тоже.. но если вам кисло, то есть жидкий сахарозаменитель. Пара капель в выделившийся сок и все будет сладко!
Категория: Рецепты "Минус 60" - УЖИН | Добавил: Кошка (08.12.2013)
Просмотров: 98 | Комментарии: 8 | Теги: кошка, минус 60, ужин | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 8
8  
Отличный рецепт...надо попробовать и мне.Спасибо!

5  
Спасибо, за рецепт. Сегодня на ужин приготовлю. smile

3  
Ммммм. Вкусяшка))) Хочу такой ужин. Сегодня как раз яблочками затарилась, а уж на завтра не придумала еще, вот и воспользуюсь рецептиком))) Спасибо!!

4  
biggrin

1  
Класс! Супер ужин! Но, никаких сахарозаменителей!!!Нельзя нам это. Просто чернослив (кстати я так поняла не больше 8 штук). Читала где-то. Творог и яблоки. Я бы даже йогурта туда капнула классического в творог то. Ух вкуснота!!!!! Обязательно раз в неделю, буду этим ужинать! БРАВО!!!!!

2  
Знаешь, на эти 5 яблок я взяла 12 черносливин. Все что остались. И их оказалось много. Примерно треть осталась, муж доел просто так. Сказалось, что в чернослив я добавила яблоки.
А йогурт - по вкусу было нормально, даже не хотелось. Хотя у меня был он. там сок вкусный выделился. Его достаточно оказалось.

6  
Чернослив 4-6 штук.Спецом посмотрела. happy

7  
Молодец! Значит 6 штук. Если яблока три, то не больше 2-х черносливин на яблоко!!!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Среда, 13.12.2017, 08:24
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Описание системы минус 60 [14]
Вопрос-ответ [5]
Мой опыт похудения по системе минус 60 [4]
Рецепты "Минус 60" - ОБЕД [21]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты "Минус 60" - УЖИН [24]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты из книг, форумов по системе "Минус 60" [3]
Тут рецепты, которые мы нашли по рекомендациям основательницы системы, Е. Миримановой. Которые не очень сложные и которые можно брать за основу. Из ее книг, форумов, статей!
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2017
Хостинг от uCoz