Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Система минус 60 по Екатерине Миримановой » Рецепты "Минус 60" - УЖИН

Лёгкий, нежный, аппетитный! Почти диетический, паровой куриный рулет.

  

Система минус 60: ОБЕД или УЖИН.

Для этого рецепта нам понадобится два вида куриного мяса: куриные ножки и куриное филе.

Ножку освободить от косточки, убрав кожу. Накрыть пищевой плёнкой и слегка отбить.
Мясо хорошенько посолить и поперчить.

Мелко нарубить листья петрушки и чеснок.
На отбитую куриную ножку положить кусочек филе и хорошенько сдобрить петрушкой и чесноком. По желанию можно добавить ещё каких-нибудь овощей, на ваш выбор: сладкий перец, грибы и т. д. (но тогда это ОБЕД)


Свернуть мясо рулетом, плотно обмотать фольгой и закрепить кухонной нитью.
Сложить рулеты в пароварку и готовить в течении 1 часа.

Готовые рулеты охладить до комнатной температуры, и убрать в холодильник до следующего дня. На следующий день удалить нитки, снять фольгу.

Если Вы считаете, что статья имеет пользу для вас, не поленитесь обозначить это, голосованием за материал. Так мы будем понимать насколько важно то, что мы делаем и какой спрос, у каждой темы. Проголосовать...



Источник: http://www.sloosh.ru/pages/713-legkiy--nejnyiy--appetitnyiy!-pochti-dieticheskiy--parovoy-kurinyiy-rulet-.html
Категория: Рецепты "Минус 60" - УЖИН | Добавил: Миледи (13.10.2014)
Просмотров: 101 | Комментарии: 12 | Теги: система минус 60 УЖИН | Рейтинг: 4.4/15
Всего комментариев: 12
11  
Классный рецепт,попробую...Только сыр ещё хочу внутрь..

0
12  
С сыром думаю будет вкуснее! Но нам то на системе на ужин нельзя сыр туда. А вам то можно:-)

10  
Спасибо ,за рецептик ,вид изумительный,да еще и полезный !!!!

0
5  
Хороший рецепт...но меня смущает шкура.ее вам можно?мне то вот никак нельзя.если без шкуры то будет вкусно?не пробовала?

0
6  
Какая шкура? Никто её не кладет. Это фото только. Никакой шкуры в рецепте нет само собой. Вернее, мы её убираем, а я эту строку просахатила. Удаляем конечно, и мысли не было:-)))

0
8  
А я то уж блин подумала вот лафа у вас шкурра курья...а он как на вкус?суховатый или сочный мягкий?

0
9  
Нечто среднее:-)) Да приятнее, чем просто отварная кура. Кайфовее кушать и на бутеры хорошо идет. Я с овощами кушаю, так мне не сухо:-)

0
7  
Без шкуры вкусно, пробовала. С зеленью и чесночком.

0
2  
Во все свои прошлые заходы на МИнус 60, я была уверена, что это тоска зеленая. В этот раз я с удивлением обнаружила, что вариантов - как вкусно поесть - тысяча, всего-то нужно чуть-чуть подумать и не лениться. Спасибо, Наташа. Взяла на заметку.

0
3  
Я подозреваю, зависит от настроя. Мне сейчас тоже удивительно свои прошлые восприятия системы вспоминать. А уж сейчас, практически год ведь как основа моей жизни система минус 60 и я понимаю, всё в голове.
Кстати, как бы я не скакала и не придумывала, как вес удержать, он всё равно идёт вниз. Я решила пока не парится. Ну раз идет, что теперь. Ну ей Богу надоело корректировать это дело нарушениями. Буду питаться так, как мне комфортно. И пусть вес сам решает, каким ему быть. Идет вниз и пусть. Главное, чтоб вверх не шел. Сегодня вот увидела на весах 58,700 и решила, нет, не буду я сегодня только ради возврата к 59 жрать что попало. Хватит. Посмотрим что выйдет.

0
1  
Спасибо.Интересный рецепт.Сделаю.Я ела ещё типа такого рулета, там внутри чернослив был.Вкус такой пикантный. smile

0
4  
Это да, но если на ужин, то нам чернослив то к курице не подходит. Только зеленушки:-) А на обед или праздник, гуляй душа smile

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 14.12.2017, 03:37
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Описание системы минус 60 [14]
Вопрос-ответ [5]
Мой опыт похудения по системе минус 60 [4]
Рецепты "Минус 60" - ОБЕД [21]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты "Минус 60" - УЖИН [24]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты из книг, форумов по системе "Минус 60" [3]
Тут рецепты, которые мы нашли по рекомендациям основательницы системы, Е. Миримановой. Которые не очень сложные и которые можно брать за основу. Из ее книг, форумов, статей!
Сегодня
День Рождения
Мирабэль(40), maryantipjeva(40), Мирабэль4062(40), Ольга77(40), Нина(41), Елена_а(33), Алтыншаш(39)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2017
Хостинг от uCoz