Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Система минус 60 по Екатерине Миримановой » Рецепты "Минус 60" - УЖИН

Гречка с овощами. Система минус 60-УЖИН.
 
 
 
Ужин по варианту № 5 - Овощи и крупы.
 
Ингредиенты:
 
Гречка, сваренная на воде, без масла, слегка присоленная
Перец сладкий 1 преогромный (который голландский)))
Помидоры 2 средних
Морковь 2-3 средних
Лук-порей  примерно 18-20 см 
Чеснок пара-тройка зубков
Соевый соус по вкусу
Приправа, ее состав: паприка, перец черный, чеснок, розмарин. Можно и другую, по вкусу подходящую к гречке к овощам этим
Зелень укропа
 
 
Все овощи порезать соломкой, лук тонкими колечками. И притушить, добавив чуток водички, минут 5. Как вода выпарилась, вливаем соевый соус, добавляем приправку и рубленый чеснок  и еще тушим минуток 5.
 
 
 
И все. В тарелку кладем гречку, сверху тушеные овощи, посыпаем укропчиком. И угощаемся простым, но вкусным блюдом.
 
Приятного аппетита!
 
 
 
Категория: Рецепты "Минус 60" - УЖИН | Добавил: Марьяна (11.12.2013)
Просмотров: 81 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
Вкусненько, спасибо за рецепт!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Понедельник, 21.08.2017, 03:59
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Описание системы минус 60 [14]
Вопрос-ответ [5]
Мой опыт похудения по системе минус 60 [4]
Рецепты "Минус 60" - ОБЕД [21]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты "Минус 60" - УЖИН [24]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты из книг, форумов по системе "Минус 60" [3]
Тут рецепты, которые мы нашли по рекомендациям основательницы системы, Е. Миримановой. Которые не очень сложные и которые можно брать за основу. Из ее книг, форумов, статей!
Сегодня
День Рождения
Кайласа(45), Lenochek(50), Tatiyana(42)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2017