Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Система минус 60 по Екатерине Миримановой » Рецепты "Минус 60" - УЖИН

Горячий рисовый САЛАТ, с фруктами.
 
 
Состав: 

рис "Мистраль" пропаренный - 80гр (1 шт стаканчика от мультиварки) 
 
 
6 шт черносливин без косточек 
1 красное яблоко  (цвет выбирала по луне)

Процесс приготовления: 

1. Замочить рис на 2 часа в воде 
 
 
2. Промыть хорошо рис, до чистой воды (перед варкой)
 
 
3. Залить горячей водой, положить туда чернослив и варить на медленном огне 30-35 минут 
 
 
4. Пока варится рис, порезать яблоко не очень крупно и "приготовить" его до полуготовности. Я сделала на 5 минут на 100% (у меня мощность 900 квт). Вот такие получились "полусырые яблочки" - горячие и выпустившие немного сока для подслащивания риса. А так же выделился пектин, который дает дополнительное чувство сытости. Шкурку не снимаем, она нужна для и сладости и для эффекта "щетки".
 
 
5. Когда рис сварился, слить его, перемешать с яблоком и .. кушать с удовольствием!

Приятного аппетита!
 
P.S. Этот салат обладает хорошим мочегонным эффектом :-)
Категория: Рецепты "Минус 60" - УЖИН | Добавил: Кошка (04.02.2014)
Просмотров: 125 | Комментарии: 9 | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 9
9  
спасибо за рецепт!!!

7  
отличный салат, и на пост тоже пойдет! Ведь в пост для меня, например, остаются 2 варианта ужинов - гречка с овощами (фруктами) и рис (с овощами , фруктами), хотя, есть - отдельно - Овощи или Фрукты. Однако , я ни разу не пробовала ужинать одной капустой, даже тушеной. smile

8  
Это хорошо, что тебе удобно. У меня знакомая еще овощные голубцы делает. Может тебе подойдет рецепт на ужин?

4  
Ой, ну всё, раздразнили меня, рис замочила, на ужин приготовлю. smile

6  
буду рада, что пойдет на пользу и будет вкусно!

3  
Спасибо за рецептик.

5  
на здоровье!

1  
Спасибо , очень просто и полезно !

2  
.. и вкусно!!!
На здоровье!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Среда, 22.11.2017, 14:23
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Описание системы минус 60 [14]
Вопрос-ответ [5]
Мой опыт похудения по системе минус 60 [4]
Рецепты "Минус 60" - ОБЕД [21]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты "Минус 60" - УЖИН [24]
Тут НАШИ рецепты, опробованные и адаптированные нашими сообщницами
Рецепты из книг, форумов по системе "Минус 60" [3]
Тут рецепты, которые мы нашли по рекомендациям основательницы системы, Е. Миримановой. Которые не очень сложные и которые можно брать за основу. Из ее книг, форумов, статей!
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2017
Хостинг от uCoz