От Миледи: Я очень часто стараюсь заменить магазинную колбасу, домашними аналогами. С удовольствием, собираю рецепты. Чем проще, тем лучше. Попался на глаза интересный вариант приготовления колбасы в кружке. Очень заинтригована. Сохраняю, и в ближайшее время, буду готовить. Бог даст, заменю чужие фотографии, своими.
7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав) 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить? - Молочные и кисломолочные напитки до 5% - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
Очень многие люди, прочитав информацию о системе «Минус 60» задают вопросы, а сколько именно нужно кушать, правильно или нет то или иное меню и т.д. Чтобы помочь Вам разобраться с этими вопросами, я выкладываю список с 10-ю примерами меню на день, которые соответствуют системе. Это единичная рассылка мне, как пользователю её сайта. Думаю, всем высылается одно и тоже меню, которое вы теперь здесь видите. Просьба, не уносить материал на чужие ресурсы. Потому что, стояла надпись: Только для пользователей сайта. НЕ будем подводить автора, столь замечательной системы питания...
Порции указаны приблизительно. Все порции должны быть равны по объему и насыщаемости и составлять в общем объеме за один завтрак, обед или ужин - 250-400 г.
Вариант ужина: фрукты + молочка + соки из разрешенных фруктов.
Считаю, что именно этот вариант ужина, сыграл решающую роль, в моих успехах. В конечном итоге, он стал любимым. Важнейший и обязательный ингредиент салата: ЯБЛОКО и щепотка корицы. Остальное, по наличию или желанию.
Если вы посмотрите на список тех, кто участвует в марафоне, то увидите, что многие пойдут по системе минус 60. И я, в общем-то тоже. Поэтому, я как смогу, буду собирать по Интернету всю, нужную и интересную информацию, чтоб вам было легче идти по марафону. Перед вами, первая часть подборки. Всё подряд, я не сохраняю. Лишь то, что мне кажется приемлемым для меня лично. Великая помощь любому новичку в системе минус 60. Убедитесь, насколько просто и вкусно, можно стройнеть! Будьте здоровы!!!
Я уже не раз писала, что для меня очень важен белок на ужин и что самый вкусный ужин - мясной. Но как приготовить мясо по системе "-60" быстро, вкусно, по правилам и чтобы домашним тоже понравилось? И вот такой рецепт есть.
Более того, его можно адаптировать на обед, его можно кушать на завтрак.. и нам с вами, и домашним. И даже гостям подать. И вам будут задавать вопросы - а как такое приготовить? А вы будете загадочно улыбаться...
Тут рецепты, которые мы нашли по рекомендациям основательницы системы, Е. Миримановой. Которые не очень сложные и которые можно брать за основу. Из ее книг, форумов, статей!