Тема аффирмаций не менее полезна, чем сам Бодифлекс. И есть большое желание, расширить эти познания на нашем сайте. Я заметила, что большинство аффирмаций, нацелены на богатство и успех. И не так много материалов, о стройности. Хотя, если рассудить, одно не исключает другое. На первых порах, давайте поймём что это и как это работает?
Так вот грубо говоря, если вы думаете о себе , как неповоротливой угрюмой корове — вы соответственно себя так и будете чувствовать и выглядеть.

Основа позитивного мышления – это  Аффирмации.

Аффирмации - это те предложения, которые мы постоянно повторяем себе, и они имеют глубокое воздействие на нас. Аффирмации являются способом перекодировать свое подсознание и внушить себе новую программу жизни, в которой ваше тело будет стройным и подтянутым.

Когда это будет сделано, ваш сознательный ум будут получать  позитивные сигналы, что в конечном итоге отразится на нашем теле. Мы, как правило, накапливаем много отрицательных утверждений, и они отражаются в виде лишнего веса и не только. В перепрограммировании подсознания  важно изменить  свое отношение. Позитивные мысли помогут вам этого достичь.

Примеры утверждений для похудения:

1. У меня идеальный вес.

2. Мое тело стройное и привлекательное.

3. Я счастлива имея плоский животик.

4. Я излучаю красоту и позитивные вибрации.

5. Я люблю себя и свое тело.

6. Я рада, имея тонкую талию.

7. Мое тело упругое и сексуальное.

8. Я вешу 60 кг, и всегда поддерживаю свой вес! (я указала свой желаемый вес)

9. Мне доставляет радость правильно и вкусно питаться, мое питание дарит мне стройность, красоту, здоровье, молодость!!

10. Мои привычки дарят мне стройность и прекрасное самочувствие!

11. Мой стиль жизни доставляет мне радость, здоровье, стройность и Божественную красоту!!

12. С каждым днем я становлюсь стройнее,
      Здоровей, моложе , красивее,
      С каждым днем я становлюсь богаче,
      Ждет меня во всех делах удача...

13. Я стройнею от всего, что я ем.

14. Мой организм перерабатывает все, что я ем.

15. С каждым днем я становлюсь стройнее.

16. Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким.

17. Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.

18. Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью    проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой.

19. Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.

20. Каждый день приближает меня к цели.

21. Я стройная, здоровая и цветущая женщина.

Позитивные утверждения будут творить чудеса для вас. Но первый шаг к изменению своего тела – это принятие того, что есть сейчас. Вам нужно полюбить себя по-настоящему. И тогда процесс трансформации пойдет намного быстрее.

Как усилить воздействие аффирмаций?

Постарайтесь сделать проговариваемые слова сутью и содержанием вашего дня и жизни, делая при этом все что угодно. Слова аффирмации должны находиться на поверхности памяти, нужная вам информация должна продолжать жить в подсознании.

Эффективность аффирмаций можно увеличить при помощи:

1. Альфа-состояние — состояние между сном и бодрствованием, когда вы только что проснулись или вот-вот заснете — в этот период работа с аффирмациями принесет больше пользы.
2. Визуализация — еще одно усиление. Проговаривая слова мотивирующих фраз, визуализируйте результат, которого желаете достичь, представляйте себе яркую картинку.
3. Карточка с записью ваших утверждений, носимая с собой в сумочке или кошельке поможет еще более усилить эффект психотехники.
4. Аудио- или видеозапись — лучше записанная лично вами или для вас. Каждое утверждение должно проговариваться по два раза, например: «Я похудела, я похудела; я помолодела, я помолодела.» 
5. Эмоциональная окраска — наряду с визуализацией образа, научитесь чувствовать яркие, положительные эмоции от полученного результата — это увеличивает шансы быстрее достичь желаемого.
6. Разнообразие — ключ к повышению эффективности аффирмаций. Чем больше видов работы с ними вы будете использовать, тем лучше. Комбинируйте все вышеперечисленные способы работы с ними: проговаривание вслух, прописывание на бумаге, визуализация, аудиозапись, карточки и т.д.

Четыре направления психотерапии, которые практикуют применение аффирмаций:

• учение Луизы Хей;

• дыхательная психотехника ребефинг;

• аутотренинг для похудения;

• учение Натальи Правдиной.