Стройнеем с BodyFlex
 
 Каталог статей
Главная » Статьи » Психология » Аффирмации

Эффективность аффирмаций для похудения.

Тема аффирмаций не менее полезна, чем сам Бодифлекс. И есть большое желание, расширить эти познания на нашем сайте. Я заметила, что большинство аффирмаций, нацелены на богатство и успех. И не так много материалов, о стройности. Хотя, если рассудить, одно не исключает другое. На первых порах, давайте поймём что это и как это работает?
Так вот грубо говоря, если вы думаете о себе , как неповоротливой угрюмой корове — вы соответственно себя так и будете чувствовать и выглядеть.


Положительные аффирмации являются, пожалуй, самый эффективным способом, с помощью которого такая проблема может решиться для вас. Вам может показаться странным  то, что потеря веса  не совсем зависит от рациона питания и многочисленных фитнес-программ. Побеждающим фактором здесь является ваше отношение к данной проблеме. Чтобы доказать  эффективность аффирмаций, мы можем сослаться на небольшое наблюдение. Есть некоторые люди, которые постоянно используют диету и фитнес-оборудование, но им не удалось победить избыточный вес. Есть другие люди, которые достигают успеха, и никогда не поворачивают назад. Почему? Последняя группа использует позитивный настрой с помощью установок на стройность.

Основа позитивного мышления – это  Аффирмации.

Аффирмации - это те предложения, которые мы постоянно повторяем себе, и они имеют глубокое воздействие на нас. Аффирмации являются способом перекодировать свое подсознание и внушить себе новую программу жизни, в которой ваше тело будет стройным и подтянутым.

Когда это будет сделано, ваш сознательный ум будут получать  позитивные сигналы, что в конечном итоге отразится на нашем теле. Мы, как правило, накапливаем много отрицательных утверждений, и они отражаются в виде лишнего веса и не только. В перепрограммировании подсознания  важно изменить  свое отношение. Позитивные мысли помогут вам этого достичь.

Примеры утверждений для похудения:

1. У меня идеальный вес.

2. Мое тело стройное и привлекательное.

3. Я счастлива имея плоский животик.

4. Я излучаю красоту и позитивные вибрации.

5. Я люблю себя и свое тело.

6. Я рада, имея тонкую талию.

7. Мое тело упругое и сексуальное.

8. Я вешу 60 кг, и всегда поддерживаю свой вес! (я указала свой желаемый вес)

9. Мне доставляет радость правильно и вкусно питаться, мое питание дарит мне стройность, красоту, здоровье, молодость!!

10. Мои привычки дарят мне стройность и прекрасное самочувствие!

11. Мой стиль жизни доставляет мне радость, здоровье, стройность и Божественную красоту!!

12. С каждым днем я становлюсь стройнее,
      Здоровей, моложе , красивее,
      С каждым днем я становлюсь богаче,
      Ждет меня во всех делах удача...


13. Я стройнею от всего, что я ем.

14. Мой организм перерабатывает все, что я ем.

15. С каждым днем я становлюсь стройнее.

16. Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким.

17. Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.

18. Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью    проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой.

19. Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.

20. Каждый день приближает меня к цели.

21. Я стройная, здоровая и цветущая женщина.

Позитивные утверждения будут творить чудеса для вас. Но первый шаг к изменению своего тела – это принятие того, что есть сейчас. Вам нужно полюбить себя по-настоящему. И тогда процесс трансформации пойдет намного быстрее.

Как усилить воздействие аффирмаций?

Постарайтесь сделать проговариваемые слова сутью и содержанием вашего дня и жизни, делая при этом все что угодно. Слова аффирмации должны находиться на поверхности памяти, нужная вам информация должна продолжать жить в подсознании.

Эффективность аффирмаций можно увеличить при помощи:

  1. Альфа-состояние — состояние между сном и бодрствованием, когда вы только что проснулись или вот-вот заснете — в этот период работа с аффирмациями принесет больше пользы.
  2. Визуализация — еще одно усиление. Проговаривая слова мотивирующих фраз, визуализируйте результат, которого желаете достичь, представляйте себе яркую картинку.
  3. Карточка с записью ваших утверждений, носимая с собой в сумочке или кошельке поможет еще более усилить эффект психотехники.
  4. Аудио- или видеозапись — лучше записанная лично вами или для вас. Каждое утверждение должно проговариваться по два раза, например: «Я похудела, я похудела; я помолодела, я помолодела.» 
  5. Эмоциональная окраска — наряду с визуализацией образа, научитесь чувствовать яркие, положительные эмоции от полученного результата — это увеличивает шансы быстрее достичь желаемого.
  6. Разнообразие — ключ к повышению эффективности аффирмаций. Чем больше видов работы с ними вы будете использовать, тем лучше. Комбинируйте все вышеперечисленные способы работы с ними: проговаривание вслух, прописывание на бумаге, визуализация, аудиозапись, карточки и т.д.

Я-аффирмация-красоты1

Четыре направления психотерапии, которые практикуют применение аффирмаций:

  • учение Луизы Хей;

  • дыхательная психотехника ребефинг;

  • аутотренинг для похудения;

  • учение Натальи Правдиной.



Источник: http://www.shkolamechti.ru
Категория: Аффирмации | Добавил: Миледи (11.10.2016)
Просмотров: 192 | Комментарии: 8 | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 5
4  
Девочки есть еще и не только словесные аффимарции. Есть и "видео", т.е. глазами.

Вот я делаю сейчас так:
Когда вылезаешь из душа, зеркало запотевшее, но тем не менее ваша фигура проглядывает через эту легкую "дымку" и я на зеркале рисую контуры того тела, которое я сейчас хочу видеть. Не сразу худышку, а реальность - чуть-чуть меньше чем есть.. т.е. как см которые уходят.. на 1-2 см меньше... и жду пока тело высыхнет (я не вытираюсь полотенцем) и за это время мои глаза передают в мозг информацию о том, меня чуть меньше... и оно работает! У меня сейчас вес уходит каждый день!!!

Попробуйте!!!

5  
Хорошее дело, но у меня в зеркале только фейс видно. Не получится себя рисовать. smile А идея хорошая. Но и в инете куча видео есть. Я словила парочку и смотрю.

3  
Ревность мужа вещь конечно иногда не приятная. Но блин из-за них себя в радости отказывать, на фиг надо. Тем более вес, это болезни. Это тяжесть. А как стройной стаёшь, состояние полета. Мой тоже сладко поёт я думаю не зря. Потому что я когда стройная, мужики штабелями валятся. И он сейчас на это тоже не лучшим образом реагирует. Меня не проведешь! happy

2  
Выход есть. Главное, мы поняли причину... она явно основная.

1  
Да я давно знаю, что это работает. И что причина моего веса во мне самой. Просто забываю периодически. А сейчас вообще, как-то все с перебором у меня. Работать надо снова над сознанием. это как БФ. занимаешься, есть эффект. нет...постепенно возвращаешься в исходнику. Работать и там и там нужно постоянно и желательно в комплексе. Тогда будет толк. smile

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 19.10.2017, 13:55
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Стройнеем с BodyFlex
Категории раздела
Мотивация [20]
Личный психолог [16]
Домашняя магия [14]
Фэншуй [7]
Воспользуйтесь приемами фэншуй, привлеките в свою жизнь благоприятную энергию, которая поможет обрести счастье, удачу и благополучие...
Мужчина и женщина [2]
Эмоции [11]
Релаксация, аутотренинг [5]
Психология питания [11]
Почему мы именно так реагируем на еду? Узнаете тут...
Аффирмации [6]
Сегодня
День Рождения
Юля(45)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Весенний марафон
Календарь

Друзья сайта

Стройнеем с BodyFlex © 2017
Хостинг от uCoz